2013年8月アーカイブ




最近は大事にされる言葉の中に、天然、オーガニック、自然というものがあります。それだけ、今の世の中がそれらとかけ離れてきているということでしょうか。悲しいことですね。だからこそ、それらの言葉に関連するものが貴重であり、人間にとり重要なのです。さて、サプリメントの中にも、オーガニックなものがあります。天然素材で作られた体にとても良いサプリメントです。ハーブサプリは人気の天然サプリのひとつです。ハーブというのはその香りで、心が安らぐことは多くの方がご存知でしょう。そんなハーブのサプリですから、それを飲むことで、リラックスできます。こころが平穏で保たれると体も健康になります。その逆にストレスがある人には、不健康な方が多くいます。中にはストレスがかかるとドカ食いをしてしまう人がいます。ストレスって怖いですね。ダイエットをしている方もストレスをいかに発散できるか。いつもリラックスな状態でいること。これが大事です。だからこそ、ハーブサプリは効果があるのです。ただ、天然成分故に、即効性は低いといえます。だからと言って適量を超えて摂ることはいけません。そんなことをすると逆に体を壊す心配があります。健康な体を作るには、時間をかけてゆっくりと努力することが大事です。じわじわ体に効いて、体の中から健康になる。キレイになる。そして痩せる。これが理想ですね。すぐに健康になる、即効性のあるものは天然素材ではなく、化学的な素材といっても過言ではないでしょう。きっと反動、反作用があります。天然素材を選び、体を健康にしながら、ダイエットをしていきたいものです。





老化は誰もが体験していくものです。人間なら避けて通れないものです。だからと言って、それをそのまま受け入れて、何もしないと、どんどん老化が進んでいきます。世の中には同じ年なのに、若く見える人と老けて見える人がいます。その差は毎日の生活の中で、アンチエイジングに関して何かしらの努力をしているかどうかという違いです。人は年齢を

外見で判断します。あの人は若い、若く見える、などと言う場合は。その人の外見、例えば肌であったり、髪の量などから判断するようです。例えば肌にハリがないと、実際の年齢よりもかなり上に見えますよね。髪にしてもそう。生え際が薄かったりすれば、どうしても老けて見えます。ですから、

見た目というのは、結構大事なのです。また、太っていると所謂中遠太りと捉えられ、これも老けて見えてしまいます。ですから、若い人ではなく、年齢がいった方でもダイエットすることは重要といえます。ダイエットとは、無理なものではなく、健康的に、美しくすることが理想です。このダイエットが、年齢の高い方にとると、アンチエイジングにつながるのです。それに加えて酵素サプリを飲むことで、代謝が良くなり、腸内環境が改善され、ますますアンチエイジングとダイエットの効果があがります。老化は努力次第で、遅くできます。今からでも遅くありません。サプリを採りながら、頑張ってみませんか。



受験勉強をしていると、その間ストレスがかかるものですね。なかなか身につかない、覚えられないとなると、イライラします。ついついストレスを溜めこんでしまいがち。そんな受験勉強をしている人が、じつはダイエット中だったとしてら、、、。これは大変に厳しい状況の中にいると言えますね。こうなると、ダイエットは受験勉強が終わってからやろう、とあきらめるのが一番楽です。しかし、そうは言ってられない、太りたくないと思いながらも勉強を続ける人がいるのです。勉強とダイエットの両立を目指すことは辛いでしょう。しかし、その中で成功を目指すためにはどうすればいいでしょうか。ストレスを溜めてしまい、時にドカ食いなんてことが起こらないように、勉強の途中に軽い運動を採りいれましょう。軽い運動はダイエットにも勿論効果大ですね。さて、食事の面ですが、炭水化物を控えることは、ダイエットに良いとしても、受験勉強をする脳には逆効果です。炭水化物を控えてしまうと、学習能力が低下し、勉強の能率もさがっtrしまいます。ですから、勉強中の食事では、炭水化物ではなく、脂質を控えるようにします。脂質は体内にとどまろうとします。特に夜間などに勉強している時に脂質を採ることは厳禁です。しかし、脂っこいものが大の好物の方がずっと脂質を控えることは、更なるストレスを抱えてしまうことになり、勉強にとってマイナスです。時には少量取ることもいいでしょう。そんな時には脂質の代謝をよくするサプリメントがありますから、積極的に摂りたいものです。勉強とダイエットの両立は大変ですが、運動と食事、そしてサプリメントを採ることで、効果を上げることを試していくと、成功に必ず近づくことでしょう。

魚に多く含まれるDHAのサプリメントを取り入れてみる人もいるようです。




ファスティングダイエットは食事を食べないというダイエット方法です。食事の代わりに酵素ドリンクなどを摂取するといっても、食事によるカロリー摂取がありませんから
体力の落ちている人や病気やケガなどをしている方は絶対に行わないでください。

また健康な人であっても、無理は禁物です。ダイエットはある意味、食欲との戦いのようなもので、禁欲的な側面もあるので体より根性で乗り切る!という印象があります。
体調が悪いのに勝ち負けの精神でファスティングをしても良い結果は出ないでしょう、逆に病気が悪化する恐れさえあります。

無理と感じたらすぐに中止し、体調を整えて次回にチャレンジすればよいのです。
そして断食中に軽い有酸素運動をすると効果が上がるのですが、過度な運動は必要ありません。マラソンや水泳などは過度な運動といえるでしょう。

またファスティングダイエットをしている体は不整脈を起こしやすい環境になっています。そして食事をしないことからのストレス性の潰瘍などの可能性も考えられます。
ファスティングダイエットの途中でも体調の不具合を感じたらすぐ中止をして医師に診てもらうことをおすすめします。


通常の食事を酵素と置き換える方法ですが、酵素はカロリーが高いので普通の生活に支障をきたすことはありません。1日3食のうちのどれかを酵素ドリンクなどに変えるだけですから、難しくはありません。

置き換えダイエットでの注意点は栄養補給です。人間は生きている以上新陳代謝が行われ、エネルギーが消費されます。そのエネルギー分の栄養素は補給しないといけません。補給しなければ痩せますが、健康ではなくなり体調を崩します。置き換えダイエットを単品でする場合の欠点や失敗はここにあります。果物だけの置き換えやゆで卵だけの置き換えダイエットでは栄養が偏り、バランスが悪くなるのです。

その点、酵素での置き換えダイエットは、生の野菜や果物、薬草や発酵食品などたくさんの栄養素が含まれていて代謝に必要な酵素をしっかりと補給できるので安心です。
ただ、酵素の置き換えをすれば痩せるというわけではありません。やはり運動や置き換えしない食事にも気を遣うことが大事になってきます。

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